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Aqua bike - 25 janvier !
Coucou tout le monde,
Un petit mot pour parler rapidement de la première séance Aquabike.
A partir de 18h30 les premiers participants arrivent.
Après le passage vestiaire et mise en tenue "piscine", nous nous retrouvons dans l'espace aquatique à l'heure.
Première pause pour certain(es), dans le petit bain à bulle.
19h, le prof nous appelle et met les engins à l'eau...et c'est parti pour 30 min assez dynamique.
Tout se passe au rythme de la musique, les jambes commencent à chauffer. Cool !!! ca pulse !
Perception de petites haltères et c'est parti pour un complément et renforcement musculaire du haut du corps. Petite séance gagnage, tout en pédalant !
La séance est ponctuée de petite série en rythme rapide, accroupis, debout ou assis.
Au final séance très sympa dans une super ambiance et les muscles ont travaillés.
Premier essai réussi ! A recommencer dès la semaine prochaine avec la nouvelle "vague".
Quelques images tout a fait convenables.
Dominique
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